Si hay algo que nos encanta de las fiestas navideñas son sus celebraciones, las comidas y cenas que se alargan con la familia y amigos, los brindis, los postres caseros y los dulces típicos como los turrones o los polvorones, etc. ¡Es la magia de la Navidad! Pero, ¿te has parado a pensar en el cuidado de tus dientes? ¿De qué forma afectan estos cambios de rutina y los posibles excesos a tu boca? ¿Sabes cómo cuidar tu salud dental en Navidad?
Como siempre decimos desde nuestra Clínica Dental Horta Nord, mantener una buena higiene bucodental es importante durante todo el año, pero en estas fechas se vuelve especialmente importante prestar atención a ciertos hábitos que podrían poner en riesgo la salud de nuestros dientes. Especialmente, si llevamos algún implante dental, una prótesis o aparato de ortodoncia, si sufrimos sensibilidad dental o tenemos problemas en las encías, por ejemplo.
Por eso, hoy queremos aprovechar para desearte unas felices fiestas dándote los mejores consejos sobre cómo cuidar tu salud dental en Navidad. Y es que, ¿sabías que durante estas fiestas las visitas al dentista aumentan considerablemente? Es normal; solemos consumir más alimentos dulces y azucarados, cambiamos nuestras rutinas de comidas y bebidas, y en muchos casos, descuidamos nuestros hábitos de higiene dental.
Por ello, cuidar tu salud dental en Navidad debe ser una prioridad. ¡Toma nota de nuestros consejos y celebra las navidades con la mejor de tus sonrisas!
Consejos para cuidar tus dientes en Navidad
- Alimentos dulces. Productos como los polvorones, el turrón, las tartas, los bombones, el roscón de Reyes, etc. son los grandes protagonistas de las sobremesas navideñas. ¿Sabías, sin embargo, que al mismo tiempo son la principal causa de que aparezcan caries y otras afecciones en los dientes?
¿Qué podemos hacer? Reducir al máximo el consumo de dulces que se adhieren a los dientes y pueden provocar una inflamación de encías, sobre todo si llevas ortodoncia. En el caso de los niños, es normal que consuman más dulces, lo que suele derivar en la aparición de caries. Un buen consejo para prevenirlo es preparar tus propios dulces caseros, que seguramente contendrán menos cantidad de azúcares.
- Bebidas azucaradas. En la misma línea nos encontramos con las bebidas que contienen grandes cantidades de azúcares añadidos, o las bebidas carbonatadas. Estos refrescos dañan considerablemente el esmalte dental y la salud de las encías, haciendo que queden mucho más expuestas a la sensibilidad y a desarrollar caries.
¿Qué podemos hacer? Tratar de reducir al máximo el consumo de estas bebidas, ya que se suman al azúcar que ya consumimos en los dulces. En el caso de los niños, evitar que tomen demasiados refrescos, bebidas con gas o zumos procesados que, en la mayoría de casos, están elaborados principalmente de azúcar.
- Bebidas con alcohol. Es otro de los protagonistas de la Navidad. Empezar tomando un vino y terminar brindando con cava o sidra es un hábito que, en exceso, puede dañar la salud de nuestros dientes.
¿Qué podemos hacer? Algo que muchos de nuestros pacientes desconocen es que el vino blanco resulta mucho más agresivo para el esmalte dental que el tinto. En cualquier caso, ya sea por la salud de tus dientes como por la salud en general, el mejor consejo que podemos darte es que no dejes de brindar, por supuesto, pero con mucha moderación.
- Higiene bucal. Sin duda, una de las claves más importantes para cuidar tus dientes en Navidad es no descuidar tu rutina de higiene dental. Durante estas fiestas salimos más a comer o cenar fuera de casa, y es normal que después de las comidas no nos cepillemos los dientes como hacemos el resto del año.
- Salud dental de los niños. Desde la Asociación de Dentistas Americana (ADA) nos recuerdan que sobre todo para los niños, la Navidad suele ser una época en la que el cuidado de la salud pasa a un segundo plano y el consumo de azúcar se dispara. Su consejo es que el consumo de dulces no sea una tónica a lo largo de todas las fiestas.
¿Qué podemos hacer? Cuando salgas de casa, lleva siempre contigo un cepillo de dientes y un hilo dental para mantener tu boca limpia, fresca y saludable después de cada comida. Si tu higiene de tus dientes y la de los más pequeños de la casa es la adecuada, no solo estarás manteniendo una buena salud bucodental sino que estarás ayudando a que en el futuro no aparezcan otros problemas o patologías relacionadas.
- Marisco. ¿Qué sería de la Navidad sin el cóctel de gambas o sin esa bandeja de delicioso marisco? Este producto es uno de los más cotizados durante las fiestas navideñas, pero cuidado, porque algunos crustáceos son realmente duros y tus dientes pueden romperse o astillarse si no los consumimos con cuidado.
¿Qué podemos hacer? Pela y trocea bien todos los alimentos duros (marisco, turrón, peladillas, garrapiñados, etc.), especialmente si llevas prótesis o un tratamiento de ortodoncia. También en el caso de los niños, cuyos dientes se encuentran en plena fase de crecimiento.
- Tabaco. No es ninguna novedad: el tabaco perjudica la salud de los dientes. Si eres fumador y quieres cuidar tus dientes en Navidad trata de reducir el tabaco, precisamente durante estos días que puedes sentirte más incitado a fumar más.
Tu salud dental en Navidad, nuestra prioridad
No nos cansamos de decirlo: ¡El mejor cuidado para tus dientes empieza con la prevención! Realizar controles dentales periódicos, al menos dos veces al año, es la mejor forma de cuidar tu salud dental en Navidad. ¡Estas fiestas son, sin duda, un buen momento para hacerlo!
En nuestra Clínica Dental Horta Nord te realizaremos una revisión completa de tus dientes, y te daremos todas las claves para que sepas cómo cuidar tu salud dental en Navidad. ¿A quién no le gusta lucir una bonita sonrisa durante estas fiestas en las que todo brilla a nuestro alrededor? No esperes a sentir dolor, sensibilidad, caries o alguna dolencia que te impida disfrutar de estas fiestas tan especiales. Visítanos y disfruta con la tranquilidad de que tus dientes están sanos, fuertes y bien cuidados. Además, recuerda que la primera consulta es gratuita. ¡Felices y saludables fiestas! 🙂
