Querido verano, ¡qué ganas teníamos de que llegaras! Con la llegada del calor, todos nos exponemos más horas al sol, nuestros horarios, rutinas y hábitos de alimentación cambian, y pasamos más tiempo fuera de casa. Sea cual sea tu plan para estas vacaciones, seguramente ya te hayas hecho con tu protector solar. Pero, ¿qué ocurre con la protección de su salud bucodental en verano? ¿Te has preguntado cómo afecta esta estación del año a la salud de tus dientes y encías? Según el Consejo General de Dentistas de España, una inadecuada higiene bucodental y las altas temperaturas facilitan la proliferación de bacterias orales en verano. Por eso, es clave mantener una adecuada rutina de higiene oral y una buena hidratación si queremos lucir una sonrisa sana y cuidada durante el verano.
Los efectos del verano en la salud bucodental
Sucede todos los años. Llegan los meses de verano, aumentan las temperaturas, salimos más de casa, nuestra alimentación cambia, consumimos helados, bebidas refrescantes y en algunos casos muy azucaradas, no seguimos la misma rutina de cepillado de nuestros dientes, etc. En definitiva, el verano es una de las épocas del año más propicias para la proliferación de bacterias en la boca, las cuales contribuyen a que se pueda producir un aumento de patologías bucodentales tales como la caries o la gingivitis que pueden llegar a causar en el paciente halitosis, sangrado de encías o hipersensibilidad dental.
Estos son algunos de los problemas bucodentales más frecuentes durante el verano, por lo que tener en cuenta una serie de recomendaciones básicas nos ayudará a arrancar el verano con la seguridad de que nuestra salud bucodental se mantendrá sana y cuidada durante estos meses más calurosos. Veamos, uno a uno, cuáles son las principales pautas que podemos seguir y que recomiendan desde el Consejo General de Dentistas de España:
Hábitos de higiene bucodental en verano
Durante esta época del año, es importante no descuidar la higiene bucodental. Cepillarse los dientes tres veces al día o después de cada comida principal es un hábito que deberíamos mantener también durante la época estival. No hay que olvidar que el hilo o seda dental es un aliado muy importante para prevenir la caries interdental, así como usar de forma complementaria un colutorio adecuado que tu odontólogo te puede recomendar si tienes necesidades específicas.
Sin embargo, durante el verano no siempre es posible realizar una limpieza adecuada o, simplemente, lo descuidamos. En estos casos, los chicles sin azúcar y con xilitol, junto con los enjuagues con colutorios, podrían ser alternativas de emergencia que podrán utilizarse de forma puntual.
Alimentación y salud bucodental en verano
Durante el verano es normal que descuidemos los horarios de las comidas y, en general, la alimentación. Es una época en la que se suelen tomar más bebidas carbonatadas y azucaradas, helados, cócteles con alcohol, zumos o batidos, comidas rápidas o preparadas, etc. Hablamos de alimentos que generan una serie de ácidos en la boca que pueden llegar a desmineralizar y dañar el esmalte dental. Esto hace que la dentadura quede más desprotegida ante el ataque de bacterias causantes de la caries y que aumenten los síntomas de hipersensibilidad cuando tomamos alimentos o bebidas muy frías.
Nuestro consejo es que no descuides tu hidratación durante el verano y que bebas mucha agua a lo largo del día. El agua ayuda a contrarrestar los ácidos de este tipo de alimentos, neutralizando así el PH de nuestra saliva, el principal protector de la boca.
Deporte y salud bucodental en verano
¿Has pensado alguna vez cómo el deporte puede estar relacionado con nuestra salud bucodental? Todos sabemos que el verano es la época en la que más nos apetece practicar deporte al aire libre, lo que implica que los traumatismos sean también más frecuentes y que los casos de pérdidas o roturas dentales aumentan, especialmente en el caso de los más pequeños de la casa.
En estos casos, es importante “actuar lo más rápidamente posible, conservando el diente en suero salino, o en su defecto agua, agua con sal, leche, o manteniéndolo en la boca y acudir de forma urgente a un dentista”, tal y como recomiendan desde el Consejo General de Dentistas.
Y algo que mucha gente desconoce es el llamado “sarro del nadador”, una alteración dental que puede afectar a quienes practican deportes acuáticos, como la natación o el waterpolo. Al estar sumergidos durante muchas horas (hablamos de nadadores que entrenan muchas horas diarias), se produce un desequilibrio entre el pH natural de los dientes y el pH del agua, lo que puede derivar en la aparición de manchas oscuras o amarillentas en las piezas dentales.
Hidratación, vital para tu salud bucodental
En relación con el punto anterior, al aumentar la intensidad o la frecuencia con la que realizamos deporte en verano, también es más fácil sufrir deshidratación. La pérdida de líquidos y sales minerales, junto a las altas temperaturas y el esfuerzo mayor que se realiza y la tendencia a respirar por la boca, hace que el flujo salivar disminuya y la boca quede más desprotegida frente al ataque de bacterias y ácidos.
Nuestro consejo es, de nuevo, cuidar mucho la hidratación de nuestro organismo para proteger así la salud de nuestros dientes, y en general. Beber dos litros de agua al día y tomar alimentos con alto contenido hídrico como fruta fresca, verduras y hortalizas ayudarán a que el nivel de hidratación sea el adecuado, contribuyendo a mantener una buena salud oral también durante tus vacaciones. ¡La botella de agua, en verano, siempre a mano y vayas donde vayas!
Tu salud bucodental en verano, nuestra prioridad
No nos cansamos de decirlo: ¡El mejor cuidado para tus dientes empieza con la prevención! Realizar controles dentales periódicos, al menos dos veces al año, es la mejor forma de cuidar tu salud bucodental en verano y antes de disfrutar de tus vacaciones. ¡La llegada del verano es, sin duda, un buen momento para hacerlo!
En el caso de los más pequeños de la casa es especialmente importante revisar que sus dientes estén sanos y fuertes para las vacaciones, pues sus hábitos y rutinas son completamente distintas a las que siguen durante el curso escolar. Ellos son los que más disfrutan de esta época del año -¡sus esperadas vacaciones del cole!- y para que las vivan con la mejor salud, en Clínica Dental Horta Nord contamos con un equipo de odontopediatras con una amplia experiencia en la prevención, cuidado y tratamiento de las afecciones bucodentales infantiles. Y es que, ¿hay algo más bonito que la sonrisa de un niño?
Tanto si has planeado un viaje o no, recuerda que nuestra Clínica Dental Horta Nord sigue abierta durante estos meses de verano para ayudarte a en todo lo que necesites, realizarte una revisión completa de tus dientes y darte todas las claves para que sepas cómo cuidar tu salud bucodental en verano. ¿A quién no le gusta lucir una bonita sonrisa durante el verano? Visítanos y disfruta con la tranquilidad de que tus dientes están sanos, fuertes y bien cuidados. Además, recuerda que la primera consulta es gratuita. ¡Felices vacaciones!
